Comprendre pourquoi mon bébé pleure dans son sommeil
Quelles sont les raisons qui expliquent que bébé pleure dans son sommeil ?
Il faut savoir que, si bébé pleure la nuit, il n'y a que 15 à 20 % de probabilités que ces problèmes de sommeil soient causés par un trouble médical.
Bien sûr, votre enfant peut pleurer la nuit, car il a des poussées dentaires, de la fièvre, une terreur nocturne ou des douleurs particulières.
Comme n'importe quel adulte, il peut avoir des troubles du sommeil pour une raison purement médicale.
Mais il est bien plus probable que la cause des pleurs nocturnes de bébé se situe au niveau de l'organisation de son sommeil.
Qu'est-ce que le train du sommeil ?
Le
train du sommeil
représente l’enchaînement des différentes phases de sommeil de votre bébé.
Selon son âge, les phases de son sommeil s’enchaîneront plus ou moins rapidement.
Il existe 2 phases de sommeil, à savoir le sommeil calme, pendant lequel l'enfant dort calmement ne bouge pas beaucoup, et le sommeil agité (ou paradoxal), pendant lequel il dort en bougeant son corps et présente des mouvements oculaires.
Voici les grandes caractéristiques des
phases du sommeil d'un bébé
en fonction de son développement :
- De 0 à 2 mois : bébé va dormir par cycle de 30-45 minutes en alternant une phase de sommeil paradoxal et une phase de sommeil calme. Le sommeil paradoxal occupera environ 50 à 60 % du temps de sommeil global tandis que le sommeil calme occupera 30 % du temps de sommeil.
- De 2 à 6 mois : bébé dort pendant des cycles de 30-45 minutes et la phase de sommeil calme se divise en sommeil léger et en sommeil profond.
- Vers 4 mois, le moment tant attendu arrive ! Vous pouvez sortir le champagne, il est possible que votre petit chérubin commence à faire ses nuits s'il arrive à "prendre le prochain train du sommeil" en se rendormant seul après son premier cycle de sommeil ! Ce jour sera probablement le plus beau de votre vie, n'hésitons pas à le dire.
- De 6 mois à 1 an : votre bébé a de moins en moins besoin de sommeil. Son sommeil paradoxal ne prend plus que 20 % du temps de sommeil nocturne, le sommeil calme léger augmente et le sommeil calme profond reste stable.
- De 1 à 3 ans : la qualité du sommeil de l'enfant reste identique à celle de la tranche d'âge précédente, mais la durée du cycle s'allonge progressivement à partir de l'âge de 2 ans jusqu'à atteindre une durée de 90 à 120 minutes vers 3-4 ans. À partir de 18 mois, le sommeil de l'enfant commence à ressembler à celui de l'adulte.
À la lumière de ce qui précède, on peut conclure qu'il est normal qu'un bébé se réveille plusieurs fois par nuit étant donné qu'il enchaîne des cycles de sommeil plus ou moins longs en fonction de son âge.
Lors de ces réveils, il est possible que votre bébé pleure dans son sommeil pour réclamer votre présence à ses côtés.
Que pouvez-vous faire quand bébé pleure en dormant ?
Idéalement, dès son plus jeune âge, il faudrait habituer votre bébé à se rendormir seul, sans avoir besoin systématiquement de contact physique avec vous.
Ainsi, il pourra se rendormir entre ses cycles et n' éprouvera pas le besoin de vous appeler au milieu de la nuit.
Il existe plusieurs astuces pour apprendre à votre enfant à s'endormir seul.
Si vous vous trouvez face à des pleurs nocturnes, n'hésitez pas à contacter une coach spécialiste en sommeil de bébé qui vous aidera à installer un rituel du coucher qui permettra à votre enfant d'apprendre à s'endormir seul.
